Viaggi Subacquei Sicuri, di Amy Gulick
Prima di partire
Se non vi siete immersi per un po', frequentate
un corso di ripasso ed accertatevi che l'attrezzatura si
in ordine. Portate dei ricambi: una maschera extra, un
boccaglio dell'erogatore, batterie per il computer,
cinghioli per pinne e maschera, O-rings.
Rischi e vaccinazioni
Viaggiare in paesi in via di sviluppo comporta
dei rischi sanitari. La prevenzione e le vaccinazioni
sono basilari. Controllate le vostre vaccinazioni,
specialmente riguardo a tetano, difterite, morbillo,
polio, epatite B, varicella e influenza, ben prima
dell'inizio del viaggio. E' anche consigliabile un test
antitubercolare. Al momento, solo la vaccinazione per la
Febbre Gialla viene richiesta ufficialmente dalla OMS, ma
alcuni paesi possono richiedere la vaccinazione per il
colera. Il DAN raccomanda di essere immunizzati contro le
seguenti malattie-rischio per il viaggiatore subacqueo:
febbre gialla, colera, epatite A, febbre tifoide,
meningite meningococcica, rabbia ed encefalite
giapponese. Dato che l'epatite A rappresenta un problema
mondiale, associato alla contaminazione di cibo ed acqua,
molti specialisti raccomandano l'immunizzazione per chi
viaggia in paesi a basso standard igienico - sanitario
Il servizio DAN Travel Assist vi potrà aiutare,
fornendovi informazioni aggiornate e specifiche. La
malaria rappresenta ancora il rischio maggiore dei viaggi
tropicali, provocando il maggior numero di morti di ogni
altra malattia infettiva. La malaria viene trasmessa da
zanzare infette e l'assunzione di farmaci preventivi è
essenziale.
Kit di Primo Soccorso
Questo deve essere ben fornito di quanto serve
per viaggi tropicali. Non dimenticare farmaci per la
diarrea, antimalarici, farmaci per le infezioni
auricolari, oltre agli eventuali farmaci che dovete
assumere regolarmente. Ricordate anche un termometro,
antiacidi per lo stomaco, farmaci per il raffreddore e
anti-influenzali, analgesici ed anti-infiammatori, pomate
per le scottature e per le punture di insetti, schermi
solari, repellenti per insetti, farmaci contro il mal di
mare, gocce per le orecchie e colliri, preparati per
prevenire l'otite esterna, preservativi, ricambi di
occhiali da vista o lenti a contatto.
Dentista
Se avete sempre rimandato la visita dal dentista
per qualche problema di denti, accertatevi di
programmarla ben prima della partenza, datevi tempo in
caso di problemi o complicazioni. Un mal di denti può
rovinarvi le vacanze e forse preferite farvi lavorare in
bocca dal vostro dentista piuttosto che in qualche posto
remoto del mondo.
Documenti di viaggio
Assicuratevi della validità del passaporto e
che il nome sui biglietti aerei corrisponda a quello sul
passaporto. Fate una copia autentica del passaporto e
portate con voi una copia della fotografia. Tenete copia
e foto in un posto sicuro, diverso da quello dove tenete
il passaporto. Se servono visti, programmate il tempo
necessario per ottenerli. Portate con voi il biglietto
aereo, il programma di viaggio, tutti gli eventuali
coupons e vouchers, la patente di guida, la tessere DAN,
copie di eventuali assicurazioni sanitarie ( Per
l'Europa: Modello E-111, da richiedere presso le
strutture sanitarie pubbliche del luogo di residenza ) ed
il vostro brevetto sub. E' anche consigliabile fare copia
di tutti questi documenti e conservarla in un posto
separato, in caso di smarrimento o furto degli originali
e lasciare anche una copia a casa, presso persone di
fiducia.
Bagaglio
Ci sono differenze fra le compagnie aeree
riguardo al numero ed alle dimensioni del bagaglio
ammesso in cabina. Controllate prima. Evitate check-in
all'ultimo minuto, eviterete un fattore di rischio di
perdita del bagaglio. Evitate bagagli firmati e
dall'aspetto elegante e costoso, attirano i ladri. Oltre
all'etichetta esterna, mettete sempre un'identificazione
all'interno di ogni bagaglio, insieme con una copia del
vostro itinerario. Chiudete le zip con lucchetti. Tenete
valori e medicinali importanti nel bagaglio a mano.
Infine, fate qualche foto dei bagagli: in certi paesi,
spiegarsi con un'immagine è più rapido e facile!
Pre-ambientamento
Prima di partire informatevi sui costumi, le
abitudini, le tradizioni, la lingua, la moneta, il clima,
la criminalità, le prese elettriche e telefoniche e le
leggi del paese che visiterete. Vedete quale valuta viene
meglio accettata / cambiata. Informatevi se vi sono casse
automatiche per prelevare denaro con la carta di credito.
Portate con voi un po' di valuta locale. Quando possibile
pagate con carta di credito o traveller's checks, tenete
i contanti per taxi, mance, tasse d'imbarco, emergenze.
Tenete una carta di credito e del contante insieme alla
copia di sicurezza dei documenti
In viaggio
Molti viaggiatori aerei non sono a proprio agio
in aereo e non sono in forma all'arrivo. Questo spesso
dipende dalla permanenza al chiuso per il lungo tempo del
viaggio e dal frequente aumento della concentrazione di
CO2 in cabina. L'umidità relativa a bordo misura solo il
5-10%, contro il 20-25% delle regioni più secche della
terra, e la temperatura a bordo oscilla da un estremo
all'altro. Infine gli esseri umani non sono stati
progettati per restare seduti, in particolare in uno
spazio ristretto come una cabina telefonica. Per
contrastare tutto questo, fate ogni tanto dei profondi
respiri, scendete dall'aereo durante le eventuali soste,
se possibile, bevete molta acqua, evitando alcolici e
caffeina, ed anche troppo sale o zucchero. Per
contrastare gli sbalzi di temperatura, vestitevi a
strati, usate una coperta e regolate le bocchette
dell'aria in alto. Per evitare rigidità e gonfiori,
cercate di muovervi e camminate lungo i corridoi. Quando
siete seduti, mantenete la cintura di sicurezza
allacciata, fate respiri profondi e fate esercizi
isometrici di stetching. Per dormire meglio, copritevi,
usate un poggiapiedi e sorreggete il collo con un cuscino
apposito. Quando si attraversano molti fusi orari, sono
frequenti stanchezza, insonnia, scarso appetito ed
irritabilità. Questo si deve, in parte, alla ciclica
produzione di certi ormoni, che si trova,
momentaneamente, desincronizzata rispetto al ritmo
notte-giorno del posto dove ci si trova, oltre che allo
stress del lungo viaggio. L'organismo si adatta al
cambiamento, ma questo avviene al ritmo di circa un'ora
al giorno, che può essere un po' troppo se si va in una
zona con una differenza di 12 ore. I seguenti consigli
possono aiutare. Prima di tutto occorre forzare la
sincronizzazione, rispettando i tempi ed i ritmi locali,
quanto prima possibile. Poi, è consigliabile evitare
troppo alcool e caffeina, sostanze che interferiscono
negativamente con il sonno. Per la sete, bere acqua o
succhi di frutta. Infine, non pensateci troppo, e
godetevi la vacanza!
Durante il Viaggio Sub
La prevenzione è la chiave! Usate gli schermi
solari, indossate un cappello, occhiali da sole ed
indumenti protettivi. Non dimenticate le pillole per il
mal di mare se siete in barca. Usate repellenti ed
indumenti adeguati, se siete in aree malariche o a
rischio di punture di insetti. Fra le immersioni,
mantenete le orecchie pulite ed asciutte. Restate ben
idratati, la disidratazione facilita la PDD. Evitate di
eccedere con l'alcool e riposatevi a sufficienza. In caso
di emergenza, sappiate chi e come chiamare per aiuto ed
assistenza, chiamate il DAN e tenete la vostra tessera
DAN a portata di mano.
Se intendete guidare, informatevi sulle regole e le leggi
locali e fate particolare attenzione nei paesi con guida
a sinistra.
Cibo e pericoli diversi
Il cibo contaminato causa più malattie
dell'acqua contaminata. Il rischio di diarrea si può
ridurre notevolmente rispettando una semplice regola:
"fallo bollire, cuocilo, sbuccialo, o lascialo
perdere". Lavatevi sempre le mani con acqua e sapone
prima di mangiare. Evitate l'acqua di rubinetto, se avete
dubbi, bevete solo bevande da contenitori sigillati.
Evitate il ghiaccio. Per curarvi, in caso di diarrea,
usate gli antidiarroici, eventuali antibiotici specifici
che vi abbia prescritto il medico ed usate il termometro.
Se avete diarrea e febbre, o sangue nelle feci, prendete
solo l'antibiotico. Se avete diarrea senza febbre,
prendete l'antidiarroico e l'antibiotico. Questo,
generalmente allevia i sintomi in 12-15 ore. Se i sintomi
non migliorano entro 48 ore, consultate un medico, si
potrebbe trattare di una infezione da parassiti. Se vi
trovate in aree urbane, informatevi sulla locale
criminalità ed evitate le zone pericolose. Vestitevi in
modo non appariscente, evitando gioielli e non portando
addosso molto denaro. Cercate di avere un aspetto deciso
e determinato, nos sembrate confusi e sperduti
Dopo il ritorno
Sostituite i medicinali ed i componenti del kit
di primo soccorso che avete usato e ricordatevi di quello
che avreste voluto usare, ma che non avevate. Ricordatevi
sempre del rischio malaria, se vi viene la febbre dopo un
viaggio in zone malariche e cercate immediata assistenza
medica competente. I sintomi di malaria possono essere
anche molto ritardati, settimane o mesi, a volte anni,
dopo il ritorno dal viaggio e possono insorgere anche se
si sono assunti i farmaci per la profilassi.
Per qualsiasi malattia o malessere persistente, dopo il
vostro viaggio, non esitate ad informare il vostro medico
riguardo ai luoghi che avete visitato e considerate la
possibilità di consultare uno specialista in medicina
tropicale, malattie infettive o in medicina del turismo.
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